Φροντίδα Δέρματος, Αυτοφροντίδα & Ψυχική Ευεξία: Το Μυστικό της Απόλυτης Χαλάρωσης
Γιατί η φροντίδα του δέρματος είναι σημαντική για την αυτοφροντίδα και την ψυχική υγεία σας.
Ξεκινώντας ας αναφερθούμε σε κάποιους σημαντικούς λόγους για τους οποίους η φροντίδα του δέρματος είναι από τα κυριότερα συστατικά του selfcare και το πόσο απαραίτητο είναι να δημιουργήσουμε την καθημερινή μας ρουτίνα και να είμαστε σταθεροί σε αυτή.
Η φροντίδα του δέρματός σας με ένα καθημερινό καθαριστικό, μια νυχτερινή μάσκα, ενυδατική κρέμα και απαραίτητα τη καθημερινή χρήση ενός αντιηλιακού μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνιση του δέρματός σας αλλά και να έχει θετικό αντίκτυπο στη συναισθηματική σας ευεξία.
Η μάρκα HIDEHERE καλύπτει όλη τη γκάμα για την περιποίηση του προσώπου από το πρωί μέχρι το βράδυ!
1. Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΜΑΣ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΜΑΣ ΕΥΕΞΙΑ!
Η φροντίδα του δέρματός σας θα πρέπει να είναι ένα από τα πρώτα βήματα στη ρουτίνα περιποίησης του εαυτού σας με την προϋπόθεση να παραμένει σταθερή. Το να είσαι εστιασμένος στο δέρμα σου μπορεί να μην φαίνεται τόσο σημαντικό σε πολλούς από εμάς από ότι είναι στην πραγματικότητα και ίσως ο κυριότερος λόγος που μας επηρεάζει σε αυτό είναι ο σύγχρονος τρόπος ζωής που τείνει να μας απομακρύνει από τον εαυτό μας. Η πραγματικότητα είναι όμως πως το δέρμα μας, το οποίο είναι και το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, είναι με πολλούς τρόπους ένας δείκτης της εσωτερικής μας υγείας. Όταν το δέρμα φαίνεται καλά και υγιές, τείνουμε να αισθανόμαστε καλύτερα με τον εαυτό μας και αυτό είναι αντανάκλαση της εσωτερικής μας υγείας.
Το να έχουμε τη ρουτίνα μας σταθερή μας κάνει να αισθανόμαστε καλά επειδή λειτουργεί ως ανακουφιστική δύναμη στη ζωή μας, δημιουργώντας μια αίσθηση ασφάλειας στη μέρα μας και λειτουργώντας καταλυτικά στη ψυχοσύνθεσή μας.
Όταν δεν είμαστε ψυχικά καλά, μπορεί να τείνουμε να παραπαίουμε με την ισορροπία μιας τακτικής ρουτίνας. “Αυτές οι ρουτίνες περιλαμβάνουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες, άσκηση, ημερολόγιο και φροντίδα του δέρματος”, (Matt Traube, Licenced Therapist, Santa Barbara, California). Αυτές οι ρουτίνες είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και την ψυχική μας ευεξία. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Ιούνιο του 2018 από το Lancet Psychiatry, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έχουν λιγότερο συνεπείς ρουτίνες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας τους ήταν πιο πιθανό να υποφέρουν από μείζονα κατάθλιψη, διαταραχές της διάθεσης, μοναξιά και είναι πιο δυστυχισμένοι.
2. ΕΣΤΙΑΣΤΕ ΣΤΟ ΝΑ ΠΡΟΣΦΕΡΕΤΕ ΚΑΤΙ ΩΡΑΙΟ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ.
Όταν ασχολείστε με μια δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένου του πλυσίματος, της τόνωσης και της ενυδάτωσης του προσώπου σας, είναι μία διαδικασία που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε από τα καθημερινά άγχη και να εστιάσετε μόνο στην δραστηριότητα αυτή.
Και τι πιο δημιουργικό από μία δραστηριότητα η οποία μετά την ολοκλήρωσή της θα σας έχει βοηθήσει να αναδείξετε τη λάμψη σας και να χαλαρώσετε? Επιπλέον, η πράξη της φροντίδας του δέρματός σας παρέχει μια ευκαιρία για επίγνωση. Το Mindfulness είναι η πράξη του να είσαι παρών, να ζεις τη στιγμή, και να ακονίζεις τις αισθήσεις σου σε κάτι απλό και ουσιώδες, όπως π.χ. η καταπραϋντική αίσθηση του να πλένεις το πρόσωπό σου με νερό και ένα προϊόν ανοίγοντας τους πόρους και απελευθερώνοντας το στρες μακριά από την επιδερμίδα σου. Η επίγνωση είναι σημαντική στο να μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας σε στιγμές άγχους, δίνοντάς σας ένα δευτερόλεπτο για να αναπνεύσετε και να σκεφτείτε τα συναισθήματα ή τις σκέψεις που μπορεί να σας κατακλύζουν. Η πρακτική της ενσυνειδητότητας έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος σταματώντας την ανησυχία και την υπερβολική σκέψη.
Είναι σημαντικό το δώρο αυτό και οι στιγμές με τον εαυτό σας να είναι ένας συνδυασμός ηρεμίας και παράλληλα αποτοξίνωσης με προϊόντα που προωθούν ακριβώς αυτό και που όλοι έχουμε ανάγκη!
3. ΠΕΡΙΠΟΙΗΘΕΙΤΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΑΦΙΕΡΩΝΟΝΤΑΣ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ!
Η εμπειρία μιας θεραπείας προσώπου ή θεραπείας στο σπίτι είναι σίγουρα ανακουφιστική, αλλά ο σχεδιασμός για αυτήν είναι κάτι το οποίο επίσης θα συμβάλλει στο να σας δώσει μεγάλη ικανοποίηση. “Η αναμονή χαρούμενων γεγονότων απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο”, (Matt Traube, Licenced Therapist, Santa Barbara, California). Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychology, και υπάρχει στο National Library of Medicine, η αναμονή θετικών γεγονότων έχει δείξει ότι ενεργοποιεί μια συγκεκριμένη περιοχή του προμετωπιαίου φλοιού, μια περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με την αίσθηση της ευεξίας.
Καταλήγοντας και εστιάζοντας στο πόσο σημαντικό είναι να αφιερώσετε χρόνο από το πολυάσχολο πρόγραμμά σας για να επικεντρωθείτε σε εσάς, εμείς στη LifeDot.gr, σας προτείνουμε άμεσα να επιλέξετε προϊόντα και να κάνετε δώρο στον εαυτό σας αλλά και στους αγαπημένους σας, τα οποία προωθούν ακριβώς αυτό: Την αυτοφροντίδα, την επίγνωση και την ψυχολογική σας ευεξία!
Πηγές:
1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p...
2.https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(18)30139-1/abstract
3.https://www.matthewtraube.com/
4.https://www.everydayhealth.com...
Δεν βρέθηκαν δημοσιεύσεις
Γράψτε μια κριτική